相信很多家庭都会有像我奶奶这样的高血糖患者。前段时间宅在家里，饮食也不太注意。可能我吃了一顿油腻的饭，去医院检查时血糖偏高。经过这件事，我也记忆犹新。和小编一样，家里有高血糖的人一定要多注意日常饮食，注意禁忌。还有一些蔬菜可以降血糖，平时我们可以多做给家人吃。今天给大家分享一种食材，可以说是“天然胰岛素”，降血糖效果非常好，它就是海带。

海带是一种常见的食材。海带含有膳食纤维海藻酸钾，可调节钠钾平衡，减少体内钠的吸收，从而降低血压。在我们国家，有吃清蒸羽衣甘蓝来降血压的习惯。海带之所以能降血脂，是因为胶体纤维有降低血浆胆固醇的作用。羽衣甘蓝除了含有大量的维生素和微量元素外，还含有大量的纤维，尤其是可溶性纤维的比例很高。膳食纤维吸水膨胀增加饱腹感，加速胃排空，降低血中胆固醇，提高周围胰岛细胞对降低血糖的敏感性，促进机体能量通过粪便流失产生降糖作用。

今天我要和大家分享一道豆腐甘蓝蛤蜊汤的做法。味道清淡，还能降血糖。如果家里有高血糖患者，隔三五次吃一次。它在降低血糖方面起着重要作用。血糖水平缓慢下降。方法很简单。快来收藏学习吧。它是“天然胰岛素”，每服用三到五次，血糖水平就会逐渐下降。

【白菜贻贝豆腐汤】

原料：羽衣甘蓝、贻贝、豆腐、葱、姜末、盐、胡椒粉。练习步骤：

第一步：将贻贝放入清水中，加入一勺盐和几滴食用油，静置2小时，吐出所有沉淀物，然后捞出冲洗干净。

第二步：羽衣甘蓝洗净浸泡一会；豆腐切小块；.

第三步：再放入豆腐用文火煮3分钟，放入青口，煮开，加入适量盐和胡椒粉，撒上葱花即可食用。

这道清淡的汤很适合高血糖患者食用。如果家里有高血糖患者，可以试试。喜欢小编的文章，别忘了关注、评论、分享和点赞哦。每天我们都会更新一些美食和相关资讯分享给大家！

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