老年人的体重一直是备受关注的话题，而对于他们来说，到底是胖点好还是瘦点好，一直以来存在着争议。然而，专家们最近给出了他们的意见。根据他们的观点，保持适当的体重是老年人健康的关键。过重或肥胖可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险，而过轻或消瘦也容易导致肌肉萎缩、免疫力下降等问题。因此，专家建议老年人要以健康为目标，适度控制体重，保持均衡的饮食和合适的运动，以促进身体的健康和功能的维持。

现在人们多追求长寿，因此对于老年人究竟是胖好还是瘦好，也是诸多纷争。

其实老年人太瘦也不是一件好事。

调查结果显示，一个成年人每增加10斤体重，老年阶段的死亡风险就会增加10%。其中超重女性的风险会增加14%，男性会增加9%，但是这有一个前提，就是超重，如果是正好的身材，那么是没有这个风险的。

很多老人为了瘦，会选择吃水煮青菜，长期的素食会导致肌少症。而肌少症，还会引起骨骼肌量流失和骨骼肌强度以及功能下降。这就非常容易引起骨折以及关节损伤等问题。我们常说伤筋动骨一百天，在老人身上更是如此。所以长期的素食也对身体健康不利。

其实老年人想要长寿，就要从适当的锻炼开始，一味的要求自己瘦或者胖，并不是一个好的办法。常吃蔬菜，吃低脂肉类，都是很好的饮食习惯，加上适量的运动，开朗的心情，活一个大岁数都是必然的。

据调查显示，乐观的人要比悲观的人，平均健康指数更高一点，因此快乐每一天，才是我们未来长寿的终极目标。

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