现代社会快节奏的生活方式和不良的饮食习惯，使得痛风在中老年人中日益普遍。尿酸多代谢异常导致的痛风症状给患者带来了长期的痛苦和不适。然而，除了药物治疗外，饮食调理也是帮助中老年痛风患者降低尿酸的重要方式。而在众多的养生方法中，为数不多的几种茶和一些特定的水果更是被认为是痛风患者不可错过的必备品。本文将为大家介绍6种降尿酸的必备茶和10种降低尿酸的水果,来帮助中老年痛风患者更好地进行养生调理。

栀子：​​清热抗菌，降压

《中国药典》栀子味苦，性寒，归心，肝，肺，胃和三焦经，具有清热，抗菌，降压以及保肝利胆的作用，可以泡水喝，也可以外用。

葛根：消肿止痛

葛根泡水有一定降酸效果，如果存在高尿酸皿症，建议可以适当的长期使用葛根泡水，但要看一下尿酸水平的高低和是否已经形成了痛风。

玉米须：​利水，降三高

玉米须是碱性的中药材，味甘，性平和，可以调节人体酸碱平衡，另外还有利水效果，通过提高排泄次数从而达到辅助降尿酸的效果。

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菊苣根：降尿酸，血压

菊苣根是一种药食同源的植物，有一定的降酸作用，也可以降低血脂，血压。同时能够调理肠胃，通便，润肠。

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​桑叶：​疏风散热

桑叶清肺润燥，平肝明目，可以降低身体指标。因此痛风人群比较适合饮用桑叶茶，若搭配玉米须，荷叶，蒲公英等，效果更明显。

菊苣栀子葛根茶：

​食材：菊苣根，栀子，葛根，桑叶，枸杞，百合，蒲公英等12味真材实料

喝法：一次一罐，开水冲泡或茶煮

效果：​本方出自《千金要方》，食材均为古人疗痛风的各方，能够清热利水，尿酸通过排泄排出，缓解痛风，降低身体指标。​对于经常熬夜，喝酒应酬，身体亮红灯的人群非常适合。一次一罐，内调辅助，远离身体亚健康。

香蕉：每天吃一根香蕉可以降低血液中的低尿酸，从而降低痛风发作的风险。香蕉中的嘌呤〈一种可分解成尿酸的天然化合物〉的天然含量非常低，因此是不错的选择。

△尿酸高不能乱吃!

避免嘌呤高的食物：

动物内脏、浓肉汤和海鲜等。

趁热吃:护肾精品

核桃、山药、桑葚、栗子

专治尿酸高食材：

米、麦、利水利尿的白萝卜、冬瓜和薏仁，新鲜的樱桃、黄瓜和西红柿，这些都能降低尿酸​

苹果：​苹果的膳食纤维含量很高，有助于降低尿酸水平。纤维从血液中吸收尿酸，并消除体内多余的尿酸。此外，苹果还含有丰富的苹果酸，可以中和尿酸对体内的影响。

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樱桃：​樱桃营养丰富，富含纤维素和矿物质。樱桃可以减轻关节炎和痛风的症状，樱桃中含有一种重要的物质〈花青素〉，它对于降尿酸有一定的效果。

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西瓜：​西瓜是一种天然利尿剂，有助于清除肾脏中的任何有毒沉积物。它还可以帮助降低血液中的尿酸浓度。西瓜还好有谷胱甘肽，可以改善肝功能，帮助降低胆固醇。

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葡萄：能够降低尿酸的酸度，还有助于消除系统中的酸，从而减轻肾脏的压力。由于葡萄的含水量非常高，它们会诱导排尿，有助于消除体内酸度降低，起到降尿酸的效果。

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薏米：​薏米是一种嘌呤低，纤维高的食物，它不仅可以加快我们肠胃的消化，而且还能够起到利尿的作用，因此薏米可以帮助我们更好地排出体内尿酸。

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西瓜：​西瓜是一种天然利尿剂，有助于清除肾脏中的任何有毒沉积物。它还可以帮助降低血液中的尿酸浓度。西瓜还好有谷胱甘肽，可以改善肝功能，帮助降低胆固醇。

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葡萄：能够降低尿酸的酸度，还有助于消除系统中的酸，从而减轻肾脏的压力。由于葡萄的含水量非常高，它们会诱导排尿，有助于消除体内酸度降低，起到降尿酸的效果。

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薏米：​薏米是一种嘌呤低，纤维高的食物，它不仅可以加快我们肠胃的消化，而且还能够起到利尿的作用，因此薏米可以帮助我们更好地排出体内尿酸。

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来源喵酱美食记

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