天冷后多吃这种食物，燃脂减肥，每天吃一盘，越吃越瘦肚子。

很多人表示，天冷后最好放秋油。这个观点一点都没有错，但是鱼肉吃多了难免会对肠胃造成一定的负担，堆积大量的脂肪，所以冬季是一个肥胖的时期。对于像我这样想减肥的人来说，肥胖简直是一件很头疼的事情。毕竟长胖很容易，减肥却很难。

今天要和想减肥的朋友一起做一道御寒餐，就是这道烤生菜。色拉香、脆、温和。此时大量生菜成熟上市。这得花很多钱。沙拉富含维生素、钙、铁和纤维素。人体对脂肪吸收的作用。同时，生菜本身就是一种高营养低热量的蔬菜，是减肥者不错的选择。正在减肥的朋友，每天吃一盘新鲜又富含脂肪的沙拉，既能燃脂又能减肥。你吃得越多，你的胃就会越薄。

【炸沙拉】

原料：生菜、干辣椒、大蒜、盐、油

第一步：将干辣椒切成小块，大蒜去皮洗净切末。

第二步：摘下生菜，用清水洗净，沥干水分，切块。

第三步：锅中放油，油热后加入干辣椒和蒜末爆香。

第四步：然后倒入生菜，大火快炒至色拉散。

第五步：最后撒上适量的盐，炒匀后关火上桌。

尖端：

1、生菜特别容易炒，所以不宜炒久，要用大火翻炒。

2、沙拉本身味道清香，无需添加鸡精等调料。

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