1、第一：药物作用，市场上有一种药物可以减少男人龟头的敏感性。但是由于是药物进入女性身体会有一定的危害，还是建议带上安全套。

2、第二：适当的分散注意力，当男人做爱很认真投入的时候。意念就会注意这龟头，想全身心的进入女性身体，这时就要想想其他的事，延长射精的时间。

3、第三：重视前戏，假如你持续的时间比较短，你可以先用手或者嘴给女性一个高潮，然后当第二次高潮的时候你再进入。

要想提高自己的性能力方法不止这么一点，但是注意的是不能因为只满足自己而伤害到自己爱的人。如果真的想延长时间，可以进行夫妻间的一些对话，来了解双方的想法，再来决定用哪种方法。