如今，随着智能手机的普及，越来越多的孩子陷入了沉迷手机的困境中，对学习和社交产生了负面影响。如何帮助孩子戒除手机依赖，成为家长和老师们急需解决的问题。通过合理的时间管理、引导孩子进行有益的活动、亲子沟通和建立正确的价值观等方式，可以帮助孩子摆脱手机的诱惑，重拾对生活和学习的热情。

文/佟媛媛

一见孩子玩手机就心烦

朱女士今年40岁，儿子刚上初二。每次看到儿子玩手机就莫名地火大，朱女士只要稍微提醒一句，儿子就极其不耐烦，有时还会大喊大叫。

终于有一天，两人因为手机的事吵了起来，而且越吵越凶，朱女士一气之下夺过手机，一下子摔在地上。为此朱女士的儿子一连几天不出房门，也不说话。无论朱女士怎么苦口婆心地讲道理，儿子都是面无表情，一副毫不在乎的样子让朱女士彻底慌了神儿，她不知怎么改善与儿子的关系。

怎么改变沉迷手机的孩子

孩子玩手机这个问题的确让很多家长头疼，与孩子产生冲突的情况也时有发生。作为家长需要看到孩子行为背后的心理需求是什么，这样才能从正面积极引导孩子。

青春期的孩子情绪易波动，心理上渴望成为大人。可在他心智还不够成熟的情况下，很容易因愿望无法达成而变得暴躁易怒。

当孩子情绪大作的时候，家长应避免去添油加火，让其把情绪表达出来，等平静后再进行较好的干预和引导。

家长可以尝试向孩子表达你对他们玩手机的担心，让他们表达自己的想法，然后再根据他们的表达，针对性地进行指导。这样既满足了孩子内心独立成长的需求，也锻炼了孩子自己的事情自己负责的能力，而不再是家长一味地包办替代。

另外，想让现在的孩子不玩手机也是不现实的，因为手机里已经不只有游戏，也有社交平台。孩子们在网络里交朋友、展现自我，是他们这一代人成长中的一部分。

这同时也暴露出一个问题，那就是孩子对手机的掌控一定比对人的掌控更安全、更可靠，所以当孩子出现某种情感缺失能在手机上得到补偿的话，就很容易产生对手机的依赖感。

在这种情况下，家长要清楚孩子真正需要什么，如果能领会到这一点，就可以增进亲子关系和互动，走进他们的内心，去理解他们，与他们交流。

家长要温和且笃定，要相信、理解孩子，重新赢得孩子的信任。想要孩子再次向你打开心门，真的需要耐心与陪伴，循序渐进，让孩子真正在亲子关系当中度过动荡不安的青春期。只有这样，孩子才不会觉得手机是他们唯一的选择，他们会觉得在家长这里得到理解和希望，最终会选择去跟亲人进行交流，而不是跟物诉说故事。

当孩子逐渐不再反叛，慢慢稳定下来，真正明白人生的意义在哪里，他们的生命目标在哪里，会想更好地去发展，这是生而为人的发展动力。另外，在拒绝他们过度使用手机的时候，家长也要有界限，这个界限就是学会说“NO”，这个界限也同样需要家长温和、笃定地去执行。

最后，家长要注意培养孩子的学习习惯、兴趣，锻炼孩子的独立学习能力。当孩子能管理好自己的情绪，又可以真实地表达自己的情感，并具备了独立的学习能力，家长就无需再纠结孩子玩手机这件事。

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