1. 来源于母鸡下蛋的鸡蛋，是人们日常饮食中非常重要的营养食品之一。无论是煮、炒、炖还是蒸，都能给人们带来美味和营养。鸡蛋不仅蛋白质含量高，而且脂肪、糖分都很低，是减肥美容的好帮手。那么，鸡蛋每百克的热量又是多少呢？

2. 鸡蛋每百克的热量可以根据蛋的大小和种类而有所不同。一般来说，一颗中号鸡蛋约为50克，里面包含大约70千卡的热量。所以，每百克的鸡蛋热量大约为140千卡左右。

3. 为什么鸡蛋热量较低呢？这是因为鸡蛋主要成分是蛋白质，而蛋白质的热量要比脂肪和碳水化合物低得多。鸡蛋中富含的蛋白质不但能提供充足的能量，还可以帮助维持肌肉组织的正常生长和修复。

4. 此外，鸡蛋中的磷、硫、铁、钙、维生素A、维生素D和维生素B12等微量元素和维生素也对人体有益。它们不但可以促进骨骼的健康发育，还可以增强免疫力，预防贫血和骨质疏松等疾病。

5. 在日常饮食中，我们可以根据自己的需求灵活摄入鸡蛋。如果想要减肥，则可以选择吃蛋白，因为蛋白质含量高而热量低；如果需要补充能量和营养，则可以吃整个鸡蛋。

6. 综上所述，每百克鸡蛋的热量大约为140千卡。鸡蛋不仅富含蛋白质和各种微量元素和维生素，而且热量相对较低，适合各种人群食用。但是，饮食要注意适量，过量摄入鸡蛋可能会对健康造成一定影响。所以，我们要合理搭配饮食，保持营养均衡。