1.碧根果是一种富含多种维生素和矿物质的食物，它对人体健康有着许多的功效与作用。

2.补充能量。碧根果中含有高达710千卡/100克的能量，并富含蛋白质和脂肪，其蛋白质含量高达23%，能够为身体提供所需的充足能量。

3.促进消化。碧根果中含有丰富的膳食纤维和果胶，这对于促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘非常有益。

4.保护心脏血管。碧根果富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇和三酰甘油，预防心脑血管疾病。

5.提高免疫力。碧根果中富含抗氧化物质和维生素E等成分，能够提高身体的免疫力，增强抵抗力，预防感冒等疾病。

6.改善睡眠。碧根果中富含色氨酸，它是一种人体必需的氨基酸，能够帮助身体合成血清素，改善睡眠质量。

7.总结：碧根果是一种营养丰富，对身体有许多好处的食物。它可以补充能量，促进消化，保护心脏血管，提高免疫力，改善睡眠质量。人们可以适量食用，以获得最大的益处。