1. 睡前一杯牛奶是很多人的习惯，但事实上它并不是完全无害的。以下是睡前喝牛奶的坏处：

2. 首先，睡前喝牛奶可能会导致消化不良。牛奶中含有乳糖和蛋白质，这些成分需要经过人体胃肠道消化吸收。如果在睡前大量饮用牛奶，可能会导致胃肠道负担过重，引发消化不良的症状，比如胃胀、恶心等。

3. 其次，牛奶中含有大量的蛋白质和氨基酸，这些成分易于刺激人体分泌催眠物质，使得人容易入睡。但同时，如果饮用过多，而且睡眠时间不够，就会导致身体过度的休息，造成疲劳和乏力。

4. 再次，牛奶中含有钙量较高，可以帮助人体骨骼生长和牙齿发育。但是，睡前喝牛奶的坏处在于如果饮用过量，可能会导致体内钙和磷的比例失衡，进而影响骨骼的健康。

5. 最后，睡前喝牛奶还可能引起过敏反应。有些人对牛奶蛋白质过敏，会出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏症状。如果这类人在睡前喝牛奶，可能会加重过敏反应，并导致更严重的健康问题。

总之，睡前喝牛奶是有坏处的。如果想要保持健康，最好在晚饭后两小时内不要再食用任何食物，以免影响消化和睡眠质量。