养胃营养粥是一种非常适合胃部不适人群的食物，它能够减轻消化不良和胃痛的症状，而且还富含营养，能够为身体提供所需的营养素。下面是一些养胃营养粥的具体做法。

1. 粥底材料可以选择用白米、糯米、小米等不同种类的米饭，将其洗净后加入清水煮熟，煮粥的过程中需要不断搅拌，直到稠度适宜。 2. 煮粥的同时，可以选择加入一些肉类或蔬菜，如鸡肉、猪肉、鱼肉、胡萝卜、莲藕、白菜等，这样可以丰富粥的口感，并提高其营养含量。 3. 在煮粥的过程中，还可以添加些许调料，如盐、胡椒粉、菜籽油等，以增加粥的味道，但要注意食用量，不要过量使用调料。 4. 煮好的养胃营养粥可以作为早餐、晚餐或夜宵食用，每天食用一到两次即可。同时需要注意食用量适宜，不要吃过多，以免引起身体不适。 5. 如果想要加强养胃效果，可以在饮用养胃营养粥的同时配合饮食调理，如少吃辛辣刺激性食品、多吃蔬菜水果等，这样可以有效改善胃部不适症状。

总之，养胃营养粥是一种非常适合胃部不适人群的食物，通过选择合适的粥底材料和添加适量的肉类或蔬菜等，可以制作出口感丰富、营养丰富、养胃效果好的养胃营养粥。