1、将西兰花焯水，烧热的锅中倒入少量的油。放入蒜末，把焯过水的西兰花倒锅中。

2、放少许白糖、醋、生抽来调碗汁，将调好的碗汁、耗油倒入锅中。

3、稍微翻炒一下就可以出锅了。

4、西蓝花中的营养成分，不仅含量高。而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面。钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

以上就是西兰花的制作步骤的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多西兰花的制作步骤相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。