在现代社会，有许多人误以为酒能够养生，甚至认为适量饮酒对身体有益。然而，事实却并非如此。近年来的研究表明，无论是在健康人群还是患者群体中，酒精对身体都会造成损害。因此，爱喝酒的人们应该注意，适量饮酒是一种破坏身体健康的不良习惯，应尽量避免饮酒以保护自己的健康。

有时候，人们并不在乎真相是什么，你相信它是真相，它就是真相

有部电影中，父亲为了保护女儿，让自己变成凶手，对于他人来说，也希望他是凶手，但真相并非如此。关于喝酒，也是相似的道理，对于滴酒不沾的朋友来说，我相信他们不会说喝酒是有益健康的，而对于喜欢喝酒的人来说，如果你说喝酒不好，可能他会立马反驳你，当有说法称喝酒养生，他便会觉得这才是真相。

喝酒养生？不存在的，喝一口都会有损伤

大量喝酒伤身的说法，相信大家没有什么异议，很多资料和研究都表明，长期大量喝酒不利于健康，甚至还会增加得癌风险。争议点在于少量喝酒，很多人都认为只要喝得少就没事，反而有好处。

但《柳叶刀》上有研究显示，喝得少，也会危害健康。长期少量喝酒跟偶尔大量喝酒的人相比，甚至身体受到的损伤更大。世卫组织也早就把酒精纳入到致癌物清单中了，其他国家也有对于喝酒与健康之间的关系的研究，结果都是相似的喝酒伤身，不存在养生的说法。

酒精伤身，伤在哪里？很多人都知道伤肝，但其实酒精的危害远不止于此，喝酒还会对大脑、血管、骨骼等多个身体“零件”都造成损伤。从安全的角度上讲，喝酒也不安全，尤其是对于开车的朋友来说，更需要正确对待，不要抱有侥幸心理，生命只有一次。

对于每天少量喝酒的人来说，也许会觉得身体并没有出现任何不适，反而更加舒服了，但其实这是酒精的障眼法，你认为喝完酒后更舒服了，只是短暂的假象，等到酒精损伤体内细胞之后，问题也就陆续会出现了，虽然这个过程不一定很快，但就好比滴水穿石，长期地积累，身体可能迟早会出现不同程度的损伤。

从健康的角度上来讲，无论是白的、啤的、红的或者是用中药泡的药酒，都不利于健康，它们当中都有酒精，区别只是酒精含量不同，对身体造成的损伤程度不同。这几种酒中，可能很多人都认为药酒比较冤枉，但实际上自己乱喝中药泡的酒，对身体健康或许更为不利，因为很多中药都存在一定的毒副作用，胡乱用来泡酒喝，以为能治病，最后可能反会伤肝肾，得不偿失。

对于喝酒的人来说，要警惕酒精肝、肝硬化、房颤、胃出血、老年痴呆、高血压等多种疾病，如果身体频繁出现相关疾病的症状，一定要及时检查，快别再喝了。

关于以下几个喝酒的真相，是时候该知道了：

喝酒脸红的人，其实不是代表能喝，反而是不能喝；

喝酒起不到御寒的作用，相反，酒精代谢后还容易发冷；

喝红酒有利于血液循环是假的；

喝红酒可以软化血管是假的。

既然喝酒伤身，少了喝酒也伤身，那为何膳食指南中又有关于喝酒的建议呢？

指南中关于饮酒量的建议，其实是一种约束，是针对大量喝酒的人群。如果你不喝酒，不要觉得只要喝不超过这个量就行，于是开始喝酒，还是要继续保持不喝酒的好习惯。很多人错误的将其理解成了只要饮酒量在这个范围内就是安全的，但并不是。

说了那么多，相信真正能听到心里去的人会主动戒酒，但如果自己不想戒，别人说再多也没用，还可能招人烦，对于无论怎么样都戒不了酒的人来说，劝你最好要控制饮酒量，喝度数低的，不要喝夜酒。

结语：关于喝酒，如果你觉得喝酒可以养生，建议早点抛弃这种想法，不要等身体出问题了才后悔，想要身体健康，务必要走出饮酒误区，远离酒精。

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