长时间驾车缺乏运动，容易导致腹部赘肉的形成，给驾驶员的身体健康带来一定的风险。为了避免这种情况的发生，驾驶员可以采取以下措施：

驾驶员可以在驾驶途中适时停车休息，进行一些简单的运动活动。可以选择在安全的地方下车，做一些伸展运动，如扭转身体、转动腰部等。这样可以缓解长时间保持坐姿对腹部造成的压力，促进血液循环，避免腹部赘肉的形成。

驾驶员可以选择一些适合驾驶时做的运动。在驾驶途中，驾驶员可以进行一些简单的腹部运动，如收腹、腹肌紧缩等。这些运动可以有效地锻炼腹部肌肉，防止腹部赘肉的形成。可以利用红绿灯等等时机，做一些适量的运动。

另外，驾驶员在休息时间可以进行一些有氧运动，如散步、慢跑等。这些有氧运动可以有效地燃烧脂肪，减少腹部赘肉的堆积。并且有氧运动还可以提高代谢率，加快身体的新陈代谢，起到防止腹部赘肉形成的作用。

此外，驾驶员应注意饮食的健康和合理。避免过量的高热量食物摄入，特别是油腻的食物。合理控制饮食，选择均衡的营养搭配，多摄入蔬果和粗粮，减少脂肪的摄入，有助于减少腹部赘肉的形成。

长时间驾车缺乏运动容易导致驾驶员腹部赘肉的形成，为了避免这种情况的发生，驾驶员应合理安排驾驶途中的休息时间，适时进行运动活动。此外，在休息时间还应进行一些有氧运动，并注意饮食的健康和合理，掌握适量的摄入，减少脂肪积累，以保持身体的健康和良好的体态。