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晚餐是孩子一天中最后一顿饭，营养要素的摄入对孩子的健康成长至关重要。但是，有些食物不宜在晚餐时食用，因为它们会影响孩子的睡眠，甚至影响孩子的身高发育。下面就让我们来看看这5种食物吧。

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高嘌呤食物。高嘌呤食物主要指动物内脏类食物，如肝脏、腰子、鱼籽等。这些食物含有较高的尿酸，孩子食用后易引起多梦、失眠，对长高也不利。

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含咖啡因饮料。咖啡、茶、可乐、巧克力等都含有一定的咖啡因，这种物质能使孩子兴奋，在晚上时影响睡眠，影响孩子的身体发育。

4.

糖分高的零食。巧克力、蛋糕、饼干、糖果等含糖分高，食用后血糖水平会快速上升，易导致孩子兴奋，睡眠质量下降。而睡眠不足也是影响孩子身高的因素之一。

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油炸食品。炸鸡、薯条、油条等食品，油炸后大量含有油脂，食用后油腻难消化，容易影响孩子的睡眠，甚至造成消化不良，对长高更是不利。

总结：

孩子晚餐不能吃的食物有很多，除了上述这五种食物外，孩子晚餐还不能吃得太饱，否则会影响睡眠。晚餐应以清淡为主，荤素搭配，营养均衡，有助于孩子的健康成长。同时，晚餐后要保持适当的运动和休息，有利于孩子的睡眠和长高发育。