产后补品能够帮助身体恢复，缩短产后恢复期。其中，共有二十八种常见产后进补方，下面我们来了解一下。2. 具有生血调经功效的红枣和当归可以缓解产后身体虚弱，女性朋友可适当食用。牛奶、豆奶等饮料富含营养，有助于恢复出生在子宫内的宝宝所需的营养。3. 女性朋友也可以多多食用一些蛋白质含量较高的食品，如豆腐、鸡蛋等，这些食品有助于增强体力，帮助产妇身体恢复。4. 食用富含维生素C的食品可以帮助增加身体的免疫力，如橙汁、葡萄柚、草莓和猕猴桃等水果均含有丰富的维生素C。5. 产妇补钙的同时也要注意补充维生素D，可以拍太阳来吸收维生素D，另外，牛奶、芝士等乳制品也是钙和维生素D的良好补充来源。6. 从二十四小时开始只喝开水，第三天开始可以少量饮用白粥，以后再逐渐加入蔬菜、水果和鱼肉等食品，每天进食量逐渐增加。7. 产后的女性朋友需要注意食物清淡，以免影响伤口愈合。同时还应该注意避免进食一些高糖高脂肪的食品，以免引发身体不适。8. 产后补品可以选择一些具有健脾开胃、润肠通便的作用的食品，如山楂、草莓、菠菜、橘子、蜜柚、小麦胚芽等以及豆类和杏仁等。9. 对于宫缩可以采用艾叶、桂枝等进行治疗。这些产后进补方对于缩短产后恢复期具有非常明显的效果。10. 产妇最好采用高蛋白、低脂肪、低糖的饮食习惯，并且要注意晚上不宜吃糖。11. 产后饮食应该选择清淡易消化的食品，比如白粥、豆腐、蔬菜、水果等。12. 产妇不能过多的进补，以免影响乳汁的分泌和挤奶的量。同时也需要注意，不要因为补品过多，导致产后不良反应。13. 每天3-4次便便是正常的，可以通过进食纤维素食品和饮用大量的水来帮助排便，切忌使用刺激性泻药。14. 产后的女性在选择产后进补品的时候，应该根据自身的体质和口感来进行选择，不能一味的盲目跟风。15. 产妇之所以需要进补，是因为她要同时恢复自身的体力以及哺乳。以乌鸡、山药、龟肉等为主的补品对于疲劳乏力的产妇非常有帮助。16. 酸奶、酸酸的水果、粥，以及冰糖雪梨、金银菊等饮品均有消暑解渴的作用，产妇可以适当食用一些。17. 产妇饮食要忌辛辣刺激性食品，以免发生胃肠炎、妊娠病变等情况。18. 进补期间，产妇也可以增加一些户外运动量，比如散步、瑜伽等，有助于恢复身体和心情。19. 产妇在进补期间，应该多喝白开水，避免暴饮暴食，保持正常的饮食作息。20. 产后的女性朋友可以适当食用一些有助于产后恢复的中药材，如阿胶、熟地黄、桂圆等。但要注意，服用之前最好先咨询医生。 总结：产后进补对于恢复身体和哺乳方面都有很大的帮助。在进补期间，产妇应该选择清淡、易消化的食品，适当增加运动量，合理选择进补品，避免过量进补，不要暴饮暴食，保持正常的饮食作息，才能做到健康快速的恢复。

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