根据专业医学研究，婴幼儿的肾功能在出生后的几个月内逐渐发育完善。因此，为了保护宝宝的健康，专家推荐在宝宝四个月大后开始添加少量的盐。尽管盐在人体中发挥着重要的作用，但过量的盐摄入可能会对宝宝的肾脏负担过重，并且增加患上高血压等疾病的风险。因此，我们应该更注重给宝宝提供全面均衡的营养，使其健康茁壮成长。

可是，1岁内一点盐也不能加吗？过了6个月的宝宝，辅食中加盐与否？一天可以吃多少盐？一直是宝妈心中的老大难问题。

今天小贝就给大家详细的科普一下。宝宝一岁内是不需要额外吃盐的。

《中国居民膳食指南（2022）》中指出:各年龄段宝宝每日钠适宜摄入量

0-6个月 170mg

7-12个月 350mg

1-3岁 700mg

而6月龄内的宝宝主要是以母乳或配方奶喂养，母乳/配方奶中的钠含量完全可以满足宝宝对钠的需求。

已经开始添加辅食的1岁内宝宝，可以从母乳/配方奶及辅食中摄入足够的钠。

因此，这个阶段的宝宝，辅食中应尽量不加盐、糖及各种调味品，保持食物的天然味道。说到这里，可能就有宝妈要反驳“既然需要从辅食中摄入另外一部分钠，为什么不让加盐？”

因为辅食的食材中原本就是含钠的！如果再给宝宝辅食加盐（1g盐=400mg钠），宝宝辅食中的钠岂不是秒超标！

{ 不加盐的辅食宝宝怎么会爱吃 }

对于没有吃过调味品的宝宝来说，味觉比成年人更灵敏，食材天然的味道有利于提高宝宝对不同天然食物口味的接受度。

因此，任何时候都不要以我们的口味去判定宝宝的喜好，很多时候，我们吃着寡淡的食物，在他们眼中却是珍馐美味。

而且很多时候宝宝不愿意吃某一样辅食并非是不接受某种食物的味道，还可能是食物的形状宝宝不喜欢，颜色不够吸引宝宝等……

宝妈可以多观察一下是不是这些原因导致宝宝不喜欢，如果是，宝妈可以多花些心思，将食物多做一些花样来调动宝宝胃口。

{ 如何满足宝宝的口味偏好 }

如果宝宝喜欢吃甜宝妈可以选择在辅食中加入南瓜、水果玉米、胡萝卜、红薯、西兰花、白山药等自带甜味的食材。如果宝宝喜欢吃咸宝妈可以选择在辅食中加入鳕鱼、虾肉等自带咸味的食材。总之，尽量以天然食材的味道取代调味料来调节辅食口味，健康美味又放心哦~

{ 宝宝1岁后怎么吃盐 }

据最新膳食指南建议，宝宝1岁后可以逐渐尝试清淡的家庭饮食，3岁前尽量还是以少盐的膳食为主。除了控制食盐的摄入，一些“隐形盐”重灾区也应注意避免。如酱油、鸡精、味精、咸菜、腊肉、火腿、饼干、薯片等，都是“隐形盐”大户。

当然，儿童酱油也不例外，细心的妈妈看一下儿童酱油的成分表就可以发现，虽然酱油标注了“儿童”二字，其钠含量却并没有比普通酱油少到哪去。

此外，许多加工食品虽然吃起来并没有咸味，但是钠含量却不少，宝妈们在为宝宝选择食品的时候，建议先查看一下成分表，为宝宝把好关哦。

隐形盐怎么防，戳这里：《不咸≠没盐！娃吃一口等于吃一勺盐！极其伤娃，不得不防》

当然，万事无绝对，不建议吃≠一口不能吃，宝妈们也勿上纲上线，还要视具体情况而定！

以上就是宝宝多大合适开始添加盐？关注营养与健康，避免对娃带来伤害的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多宝宝多大合适开始添加盐？关注营养与健康，避免对娃带来伤害相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。