1. 大量补充水分

生育后期，妈妈们可以增加水分的摄入，有效促进胶原蛋白的形成，有利于预防和缓解妊娠纹的产生。

2. 坚持按摩

妊娠纹的形成多与皮肤的弹性下降有关，妇女可以选择一些丰富的按摩油进行皮肤按摩，能够缓解皮肤的收缩，帮助去除妊娠纹。

3. 加强锻炼

生产后，锻炼身体对于身体健康、恢复身材有很多好处，适当进行力量训练能够促进肌肉生长，有利于骨骼健康，避免妊娠纹的形成。

4. 维护皮肤弹性

产后妇女还要注意维护皮肤的弹性和紧致度，可以使用一些效果比较明显的产品进行帮助，如抗胶原蛋白水针、射频美容仪等。

5. 饮食调理

妊娠纹的形成与皮肤所需的营养元素缺失密切相关，妈妈在生育的后期可以增加富含蛋白质、维生素和微量元素的饮食数量，以确保身体内部的营养平衡，有助于避免妊娠纹的产生。

经过适当的运动、饮食和身体护理，妊娠纹的出现将会大大降低，让你回复美丽肌肤，重拾自信。