随着科技的发展，手机已经成为人们生活中必不可少的一部分。然而，孩子沉迷手机也引发了越来越多的关注和讨论。沉迷手机会影响孩子的健康、学习和社交能力，甚至给他们带来严重的心理问题。为了帮助孩子摆脱手机的束缚，家长可以采取一些有效的措施。接下来就为大家介绍5招帮助孩子放下手机。

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1、阻碍身体发育

小孩频繁玩手机，对他们的生长发育不利，甚至还会引发多种疾病。另外，小孩经常玩手机，活动少了，容易引起身体发育推迟、运动功能低下、长不高等。

长时间玩手机，手保持同一姿势，也会影响手指的发育。如果小孩喜欢低头玩游戏，对颈椎伤害也很大，容易导致脊椎变形。

2、引起视力下降

孩子频繁玩手机对视力影响尤为明显。有数据显示，小孩连续玩手机20分钟，平均每分钟眨眼7.67次，视力平均下降到43.8度，接近近视状态。另外，泪膜破裂时间平均为5.3秒，而正常值是15-45秒，如果少于10秒，为非正常状态。

3、容易诱发孤独症、焦虑症

长期沉迷于玩手机会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，性格也越来越怪异，整日沉迷在网络虚幻世界，迷迷忽忽，很容易诱发一些心理疾病；还会出现过度依赖网络症，导致注意力、记忆力下降，导致抑郁、焦虑等情绪问题。

手机成为亲情杀手，世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起，你却在玩手机，这会让多少父母感到一些悲凉。

4、学习成绩直线下滑

有手机的学生，成绩往往会受到一些影响。因为只要有手机，就一定会想时时玩弄，迷恋网络玄幻小说、打网络游戏……极易上瘾，完全陶醉在这个虚幻的美妙世界里。

上课昏昏沉沉，对枯燥的学习更是失去兴趣，学习成绩一落千丈。凡是出现成绩突然下滑、厌学、逃学、辍学的，家长一定要引起重视。

5、盲目攀比，不择手段

羡慕别人有手机，不择手段购买，可以谎称学校收费，可以从一日三餐中省。有新闻报道，有孩子甚至因没钱买新手机，产生了偷同学、亲人的钱的念头。

总之成年人都把控不了的手机，把它交给自控能力弱、好奇心强、贪玩心大、正处在学习知识关键时期的孩子，往往会对他们产生很大的影响。

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孩子是“手机控”？用这五招轻松戒了

如果孩子已经成为“手机控”，家长千万不要突然阻止孩子接触手机，因为这样会让孩子产生反抗情绪。而且这种“围堵”的方式，只会让孩子对手机产生更浓厚的兴趣，难以获得良好的效果。正确的做法应该是给孩子恰当的引导和规定。

让孩子正确使用手机，方法如下：

1、提前达成协议

每次在给孩子玩手机前，先跟孩子达成协议，比如做完作业或者做完家务，才能玩一次手机。而且孩子想玩手机，要自己找密码，密码会每天更新。维持1-2周，爸妈再视情况作调整。

2、控制使用时长

孩子到一定年龄，可以适当玩手机，但要控制好时间，每次时间不宜太长。如果孩子要看动画片，每周只能看一集，因为每集动画片可能要15-30分钟，甚至更长。

3、选择优质内容

最好单独留出一个手机，把里面的电影、游戏全部删掉，关闭上网功能 ，专门下载一些适合小孩看的动画片或者音乐，避免孩子连续看视频，反复玩游戏。

4、选择合适场所

吃饭时、睡觉前不要让孩子玩手机，此外，在等车时、旅途中，尽量不要让孩子玩手机，以免让孩子养成在等待时玩手机的习惯。日常也不要把手机当成安抚孩子的工具，建议饭后、休息时给孩子玩一会儿。

5、最关键的一点在于：家长要以身作则，正确引导孩子不玩手机！

有的父母抱怨孩子沉迷玩手机，但自己却也是不折不扣的手机迷，这种情况就如同“只许州官放火，不许百姓点灯”，简直太可笑！

孩子的很多行为其实都是模仿大人，仔细想想孩子第一次接触手机，是不是通过你的行为示范，甚至主动引导？要想孩子减少玩手机，大人在孩子面前应该尽量减少玩手机的机会。

和孩子在一起的时候，多陪孩子玩耍、读书，做一些有益的事情，就看家长是否用心。如果真的想做到对孩子负责，在陪孩子的时候就关掉手机吧。

如果家长确实有些事情需要通过手机处理，也尽量不要当着孩子的面，或者真诚地告诉孩子你是在处理工作，工作处理完就立马放下手机。

孩子的成长离不开家长的陪伴，远离手机，让孩子拥有一个快乐美好的童年。

来源：中国教师报

编辑：白凤莉（实习）

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