根据遗传学的研究表明，父母身高确实对子女的身高有一定影响。然而，个体的身高并非仅由基因决定，还受到环境、营养以及生活习惯等多种因素的共同影响。因此，即使父母身高不高，孩子也不一定会变得矮小。在合理的营养摄入、适当的运动锻炼和健康的生活习惯的引导下，孩子依然有可能达到适当的身高，展现自己的身体潜力。所以，遗传虽然重要，但也不是唯一决定因素。

文丨福林妈咪

家里有个表弟，要长相有长相，要身高有身高，提起他，家里人都说他家肯定是烧了高香，因为他父母个子都不高，他爸171，他妈160，而他硬是长到了183。

俗话说：爹挫挫一个，娘矬矬一窝，以前还是蛮相信这句话的，但看了我家的表弟，我就觉得遗传学还是要靠些运气的。如果说百分之70的因素来自于父母，那剩下的百分之30就要靠后天的锻炼和营养了，还有一种可能就是基因突变。

这也是很多父母担心的问题，就像之前看到一个网友的留言：我老公165，我155，宝宝不是以后很矮啊！还好两个女儿，要是男孩完都完了，我们颜值也不好，丑。就像我表弟一样，他爸妈也不高，但他能长到183，原因还真的在于后天的锻炼和营养。

表弟喜欢打篮球，小的时候就经常和同学一起去球场运动，时间长了，不仅个子长高了，身体还特别强壮。运动是其一，他妈妈经常会给他定一些酸奶、牛奶之类的，让他每天喝，双管齐下，个子不长高就没天理了。

这只是一个例子，父母个子低，孩子想要长高的秘诀，给各位父母梳理了几条，可以参考看看，说不定会有所帮助。

1、食补：补充营养元素

对于孩子正长身体的时候，吃的东西基本上都会被吸收，每天吃什么就很大程度上决定了补充的营养元素是否充足，所以食补是很重要的环节。

想要长高，就要多补充蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，对应的要经常吃的食物就是鱼、虾、牛奶、蛋制品、新鲜蔬菜之类的。父母平日里多注重孩子的饮食，孩子瘦弱的话，就多补补身体，促进身体发育。

2、多晒太阳、多运动

晒太阳是补钙的，运动是促进钙的吸收，两者相辅相成，有利于孩子长高。父母空闲时间就可以多带孩子户外游玩，陪孩子打打篮球、做做运动，帮助孩子长高的同时还能促进亲子交流呢。

3、夜晚保证充足睡眠

常言说：人在睡中长。这是有科学依据的，在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。所以想要孩子长高，父母一定要给孩子养成良好的睡眠习惯。

——今日话题——

你家孩子现在有多高？

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