坐月子睡觉出汗的原因及应对方法?

育儿 2023-06-02 08:49:13 知道百科

坐月子睡觉出汗的原因及应对方法?

很多人在坐月子时在睡觉的时候都比较爱出汗,那么坐月子睡觉出汗是什么情况呢?相信一定有很多人都想要知道这个问题的答案,我收集了下面的内容来解答这个问题,想要了解的朋友就来看一看吧,希望能够对你有所帮助。

一般来说,产后出汗是一种正常的生理现象不是病态。这是因为妇女怀孕后体内激素增加,特别是雌性激素在体内的含量随孕期的延长逐渐增加,可使组织中有较多的钠、钾及氯潴留,致使大量的水分在孕妇体内潴留,无法排出体外。分娩以后,产妇体内雌激素的含量大幅降低。产妇的新陈代谢和内分泌活动显著提

为了减轻心脏的负担,加快孕妇身体的康复,原先体内潴留的水分开始向外排出,排出的途径有三条,一条是通过呼吸系统以水蒸气的形式排出;二是通过泌尿系统以尿液的形式将水分排出体外;三是通过皮肤以汗水的形式将水分排出。所以,坐月子期间,新妈妈不仅排尿多,而且排汗更多,无论在春秋季节还是冬季都会汗浸浸的,夏天天气炎热,大汗淋漓就更不用说了。

另外,产妇产后为了防止着凉,饮食方面都是热汤热菜,并且喝很多的红糖水、小米粥,这也是产后妇女出汗多的原因之一。

褥汗在产后头1-3天较为严重,尤其是产后24小时之内。排汗量可在2000~3000毫升,产后一周后这种现象会自行好转,大约2周后能恢复到孕前状态。

褥汗虽是一种正常的生理表现,但作为产妇来说也要加强自我护理和保健。首先,室内温度不要过高,春秋季在16°C~20℃,夏季在28℃以下为好,适当的开窗通风,保持空气的新鲜;在穿着方面,产妇要勤换衣服,尤其是内衣内裤;产妇穿衣盖被要适当,不要穿得过多,盖得过厚;身体出汗过多要准备干毛巾随时擦汗,如有条件可以每天淋浴,或者每天用温水擦拭身体,怛要防止感冒;产妇的被褥、睡衣、内衣都要定期清洗,放在太阳下晒干,保证干燥舒适。

此外,产妇的饮食也应该特别讲究。

大量出汗导致体内水分和盐分的缺失,为避免造成体内脱水或者电解质紊乱,一定要注意补水和补充盐分。气虚的产妇要少吃生瓜凉菜等寒凉食物,阴虚的产妇要避免吃辣椒、葱姜等刺激性食物,不要饮酒,应多吃些水果蔬菜,给身体补充维生素的同时也适当补充了水分。

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