孕妇的饮食对于胎儿的发育起着至关重要的作用。因此，孕妇饮食的选择尤为重要。在怀孕期间，应该特别注意选择一些对胎儿发育有益的食物。

对于孕妇来说，安全食用的海虹是一个很好的选择。海虹是一种富含蛋白质、钙和维生素B12的海鲜。这些营养物质对胎儿的骨骼和神经系统的发育非常重要。不过，孕妇在食用海虹时需要注意选择新鲜的、干净的海虹，以避免食物中毒的风险。

孕妇在怀孕期间应该增加对富含叶酸的食物的摄入。叶酸对胎儿的脑部和脊髓的发育至关重要。而一些富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜（如菠菜、韭菜）、豆类和谷物等。此外，孕妇还可以选择一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果和菠萝。维生素C有助于身体对铁的吸收，从而有助于保持孕妇的免疫系统的正常运行。

另外，孕妇还应该避免食用生的或未经煮熟的食物，以避免患上食物中毒。特别是，孕妇应该避免食用生鱼片、生贝类和生肉等生食物，因为这些生食物可能被细菌或寄生虫污染，对胎儿和孕妇的健康构成威胁。

孕妇还需要注意饮食的合理搭配和适量。应该避免大量摄入油炸食物、高糖食物和高盐食物，以防止体重过大和孕妇体内的血糖和血压升高。同时，孕妇应该多喝水，以保持身体的水分平衡。

孕妇在怀孕期间需要选择一些对胎儿发育有益的食物。除了可以安全食用的海虹外，富含叶酸和维生素C的食物也是值得推荐的选择。此外，孕妇还应该避免食用生食物，并注意饮食的合理搭配和适量。正确的饮食选择对于孕妇和胎儿的健康发育至关重要。