1. 护肤的正确方法包含哪些要素？

保持肌肤清洁、滋润、营养充足是保持肌肤健康的基本步骤。正确的护肤方法如下：

2. 清洁肌肤

清洁皮肤可以去除污垢和多余的油脂，防止皮肤毛孔堵塞、出现暗疮。每天应保持清洁，洗脸应选择温和的洗面奶，并且要充分清洗，耐心洗净它，切忌急躁。

3. 补水与保湿

皮肤的保湿不能靠一次补水解决，要经常做好补充水分的工作，让肌肤保持充足的水分。使用保湿露，能够补充肌肤的水分，也能形成一层保护膜，保持久久的滋润。建议年轻人每天用保湿露，中年人应该使用更加滋润的保湿品。

4. 防晒

紫外线是皮肤的一个重要杀手，不仅会导致皮肤变黑、萎黄，更会导致皮肤老化、皱纹、松弛。所以必须合理地使用防晒霜，特别是在阳光较强的环境中，不能失之交臂。

5. 饮食保健

饮食中的水果、蔬菜、水是肌肤保持充足水分和营养的重要来源。每天坚持喝4-6杯水，保持适当的运动，帮助排汗和毒素，更加有助于保持肌肤的健康。

6. 科学护肤

针对不同的肌肤特点，选择适合的护肤品可以使护肤效果更显著。了解自己的肤质、秉持“用得起，但别用错”并选择好的品牌是科学护肤的核心。

护肤不是一蹴而就的任务，只要每天执行好护肤步骤，你的肌肤就会变得更加健康、光彩熠熠。