1、一个睡眠周期是90-100分钟，包括非快速眼动期的60-70分钟和快速运动期的15-30分钟。加起来是90-100分钟。通常晚上需要经历4-5个周期，可以保证睡眠时间和睡眠质量。就是6-8小时睡眠就可以保证精神和体力的恢复。

2、通常情况睡眠周期从非快速眼动期的请睡眠开始，逐渐到深睡病。然后再进入到快速眼动期的做梦阶段，一个周期90-100分钟。

以上就是睡眠多久是一个周期 一个睡眠周期是多久的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多睡眠多久是一个周期 一个睡眠周期是多久相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。