1. 首先，我们需要知道，睡眠不好是什么原因造成的。有人可能是因为睡前兴奋，思维活跃，难以入眠；有人可能是因为焦虑、压力过大，导致失眠；还有人可能是因为身体不适，出现了各种疾病或不适，导致睡眠质量下降。因此，不同的人需要采取不同的中药治疗。

2. 如果是因为睡前兴奋，又或是思维活跃，中药可以选用柿子、酸枣仁、黄精等，这些中药能够起到镇静、安神的作用，让身体放松，更容易入睡。

3. 如果是因为心理原因，中药可以选用天麻、茯苓、五味子等药材来调理。这些中药能够帮助调节人体的气血、安神定志，减缓身体的紧张情绪，增强睡眠的质量。

4. 如果是因为身体不适，建议前往医院就医。不过在医生的治疗指导下，也可以配合一些中药进行治疗，比如熟地、桂枝等，这些中药能够起到解热、消肿、止痛的作用，缓解身体的不适症状，提高睡眠的质量。

总之，针对不同的睡眠问题，需要针对性地选用不同的中药进行治疗。但是值得注意的是，中药治疗需要遵循医生的建议，不要进行自我调理，以免造成不必要的损害。同时，为了提高睡眠质量，除了药物治疗外，还要加强日常的锻炼，适当调整生活习惯，保持心情愉悦，预防睡眠障碍的发生。