1. 阳气不足是一种身体内部的能量不足的状况，常表现为疲倦、乏力、易感冒、气短等症状。要增加阳气，首先需要注意饮食。可以选择多吃一些具有温热性质的食物，如姜、蒜、辣椒等。这些食物能够帮助增加体内的阳气。 2. 此外，锻炼也是增加阳气的一种方法。适量的运动能够促进血液循环，增强阳气的生成。最好选择一些有氧运动，如慢跑、快走、太极等，这些运动有助于提高身体的代谢水平，增强阳气的生产。 3. 正确的睡眠也对增加阳气有帮助。应保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间。睡眠不足会导致体内阳气不足，所以要注意保持良好的睡眠习惯。 4. 中医也提倡穴位按摩来增加阳气。可以按摩足三里穴位，这个穴位位于小腿的外侧，可以在两个手指距下方寻找。用手指按压此穴位，每次按摩5-10分钟，能够刺激阳气的生成。 5. 此外，还可以选择一些中草药来增加阳气。常用的有人参、黄精、黄芪等，可以泡水喝或者煮汤食用。但是用药需谨慎，最好在医生的指导下进行。

总之，阳气不足是一种常见症状，可以通过调节饮食、锻炼、保持良好的作息时间、穴位按摩和中草药等多种方法来增加阳气。但是注意，每个人的体质不同，增加阳气的方法也会有所区别，所以在进行调养时最好咨询医生的建议。