澳大利亚心理学会创始人休·麦凯有着资深的心理学背景，他60年的研究，让我对于心理学有着更为深刻的思考。
他著作《内在自我》，就是一本披着心理学外衣的哲学著作。只所以说它是哲学著作，是因为这本书没有心理学一般意义上的方法论，也就是说这本书并不是回答怎么样找到内在自我的著作，它就是一本探索之书、发现之书，让我们更有生活乐趣的著作。
那怎么才能挖掘到真实的内在自我呢？这其实就是一个哲学问题了，本就没有标准答案，而只有每一个人真正进入自己的内心，去识别、去判断、去定义那个对于自己最为重要的那一部分。当然麦凯也给出了自己的定义：他认为“自我”的核心是爱的能力，亲情、友情、爱情以及更大范围的爱——慈爱、悲悯或者说仁爱。
这个回答正确吗？这真的就是自我的本质吗？想象我们夜深人静的时候，想象我们年过半百之后面对的后半生，想想我们为什么而活着？这才是内在自我展现的时候。当然有些人可能会说，自己一辈子都不会去想这些事情，那他们真正是幸福的人、没有烦恼的人，但这是可能的吗？任何一个人都会有那么一瞬间，都会去想自己到底为什么而活，那就是探索自我的开始。
比如成瘾行为，那就一定是自己在逃避一些什么，到底逃避什么呢？自己在害怕的是什么呢？自己让自我放逐在一些给自己带来短暂快乐的时刻，那其实就是对于探索内在自我最重要的部分。而其他方面的人生时刻，也一样隐藏着内在自我，去寻找它们，去探索内在自我最重要的是什么。
内在自我并不是只能是正面的，我们的内心都有着黑暗的一面。正想麦凯用行星作的形象比喻，行星围绕着太阳旋转，即有着面向于太阳的光明面，也有着背对着太阳的阴暗面。对于我们个人来说，最重要的是对自己有着清醒的人生，承认自我的阴暗面，但要以光明面对生活。
“我爱，故我在。这或许是描述真实、完整自我的最好方式，因为同情与爱是“灵魂”最纯洁的体现。拥有了它们，我们才能无条件地爱人，宽容地体谅别人，认真地倾听别人，并给予别人温暖的回应。”是是对于内在自我最好的诠释。阅读《内在自我》，探寻自我，寻找自我心中的那份爱，让我们生活更健康、更美好。
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