1.在早晨起床后，如果你想吃早餐，那么你可能会面临一个选择：是先刷牙还是先吃饭？很多人都有不同的选择。但是，究竟对于我们的健康来说，哪一个是更好的选择呢？

2.如果你问医生或牙医的话，他们通常会建议你先刷牙再吃早餐。这是因为睡觉的时候，口中会产生大量细菌和污垢，如果你不刷牙就直接吃早餐，可以让这些细菌和污垢更容易进入你的身体，这对健康非常不利。

3.同时，刷牙可以清洁口腔，预防龋齿和口臭。如果你先吃早餐然后再刷牙，就会让这些污垢产生更浓厚的水解酸，这样会更容易对牙齿造成损害。

4.另一方面，有人认为如果他们在吃早餐之前先刷牙，那么他们的牙齿会因为早上的牙膏刺激感到不舒服。对于这种情况，建议你可以考虑使用低刺激的牙膏或用温水来漱口。

5.综上所述，为了保护我们的健康和牙齿，医生和牙医们通常建议我们在吃早餐之前先刷牙。当然，如果你确实因为吃饭前刷牙不舒服，也没必要勉强自己，你可以选择宜人的时间来刷牙，但最好不要超过30分钟。