1. 生活内卷是指在当下社会现象中，人们为了在竞争中获得更多资源和机会，不断提高自身能力和投入精力，从而导致生活压力逐渐增大的现象。这种内卷现象在现代社会中普遍存在，对人们的身心健康产生了严重的影响。

2. 生活内卷的形成有多个方面的原因。首先是社会竞争的加剧，资源分配不均导致了人们争抢有限资源的情况。其次是教育竞争的激烈，人们为了在人才竞争中立于不败之地，不得不投入更多时间和精力来追求优秀的学业成绩。此外，社交媒体的普及也加剧了生活内卷的现象，人们在社交平台上比较自己的生活和他人的生活，导致产生焦虑和不满足。

3. 生活内卷给人们带来了许多不良影响。首先是身心健康问题的加剧，过于紧张的生活和长时间的高强度工作导致了许多人面临着焦虑、抑郁等心理问题。其次是人际关系的疏远，由于过度竞争，人们往往忽视了与家人和朋友的沟通和交流，导致了人际关系的紧张和疏离感。此外，生活内卷还使得个人价值观的扭曲，为了追求物质和地位的提升，人们往往忽略了内心真正的需求和追求。

4. 面对生活内卷所带来的问题，个人和社会都需要采取一些措施来应对。个人可以通过调整心态，合理安排自己的时间和精力，平衡工作和生活的关系。同时，社会也应该加强对教育资源的均衡分配，减少教育竞争的压力，为每个人提供平等的发展机会。此外，社交媒体平台也需要加强对用户的引导和监管，避免过度比较和攀比的行为。

5. 总的来说，生活内卷是当代社会普遍存在的现象，其造成的影响不容忽视。个人和社会都应当共同努力，调整自己的态度和行为，减少生活内卷的问题。只有实现社会的公平与平等，个体的身心健康才能得到良好的保障。