1. 垃圾食品是指对人体健康没有任何益处，甚至存在潜在危害的食品。这类食品通常再加工、制造时使用了大量的添加剂、人工色素等化学品，含有高热量、高脂肪、高糖分、高盐分等成分。

2. 垃圾食品的危害可以表现在多个方面，例如：造成肥胖、增加患糖尿病、心脏病等慢性疾病的风险、影响口腔健康、降低免疫力、对孕妇和儿童的发育产生负面影响等。

3. 垃圾食品的广泛存在与我们的生活方式、饮食文化、工业化生产等多方面因素有关。但我们不能因此放任不管，而是应该通过教育、法律等多种手段加以控制和改善。

4. 如何避免垃圾食品的危害？首先要树立正确的饮食观念，坚持淀粉、蔬菜、水果、蛋白质等健康食品的摄入；其次要注意食品标签的阅读，选择成分简单、添加物少、营养价值高的食品；还可以选择自己动手制作健康美食，如自制果汁、酸奶等。

5. 垃圾食品的存在，给我们的身体健康带来了很大威胁，而如何处理这个问题，需要社会各界的共同努力。让我们从自己做起，远离垃圾食品，保持健康生活的方式。让我们让垃圾食品逐步退出我们的生活，以健康的体魄迎接美好的未来。