尿酸水平过高容易引发痛风，给患者带来严重的关节疼痛。降尿酸水平的方法有很多，其中缓解关节疼痛、改变饮食习惯和增加运动量是比较有效的三招。通过调整生活方式和饮食习惯，可以有效地降低尿酸水平，减少痛风的发作频率，提高生活质量。

42岁的赵先生从开始痛风到现在已经有6年了，他本人的职业也是一名医生，但向来“医者不能自医”，这也是我国的一句古语。赵先生一开始吃非布司他等一系列西药，但是病情非但没有好转，反而使药物的治疗效果降低了，痛风也没有减少。后来，赵先生的肠胃功能也出现了不适症状，去医院检查拿到检查报告单后才发现可能是尿酸水平太高了。

赵先生后来找到我来帮助他治疗，通过使用药物和其他的辅助手段，终于使赵先生的尿酸水平降低了，痛风也有所缓解。

那么，为什么痛风和尿酸的高低有关呢？身体出现什么样的症状代表体内的尿酸高了呢？

一、引起尿酸高的两种原因

尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物，在临床医学上男性尿酸的正常范围是237.9～356.9μmol/L（4～6mg/dL），女性的正常范围是178.4～297.4μmol（3～5mg/dL），超过了这个正常范围就会导致体内的尿酸含量过高，当尿酸含量超过一定的范围时，会引起一系列的不良反应乃至疾病，异常的尿酸水平会对人体内的很多功能和器官造成不利影响，严重的甚至会让患者发生高危险疾病。

那尿酸含量为什么会超高呢？这是由于什么原因引起的呢？

(一)尿酸生成过多

体内尿酸含量太高的原因之一是由于生成的尿酸太多，过多的饮酒和大量食用海鲜都会导致体内尿酸的合成增多。动物内脏、啤酒以及糖类都属于高嘌呤食物，这类食物的大量食用会使尿酸大量合成，不宜过多食用。遗传因素也是导致体内尿酸生成过多的原因之一，这是因为各种嘌呤代谢酶发生突变引起的。

(二)尿酸的排出减少

尿酸含量太高在尿酸生成的多以及尿酸排出体外的少两种原因的综合作用下造成的，药物、喝酒以及肾脏功能异常都会导致排出体外的尿酸含量减少，从而使尿酸在体内沉积，引发对身体的不利病症。其中肾脏器官是人体代谢活动的重要参与器官，它的功能受损也同样会使尿酸堆积在体内无法及时排出。

二、身体出现这三个症状，尿酸含量高了

尿酸是人体中的物质之一，如果体内的尿酸是有饱和度的，如果体内的尿酸含量超过我们人体所需要的饱和度时，就会对人的身体造成非常大的危害，出现各种各样的健康问题。那我们在生活中应该怎样判断体内的尿酸含量高不高呢？其实不一定要去医院才能知道，当我们的身体出现这三种情况时，就表明身体内的尿酸含量“太高”了。

(一)关节剧烈疼痛

体内尿酸含量“太高”时，会形成高尿酸血症，从而会使大量的尿酸在我们的关节处以及关节的周围组织处沉淀堆积，进而会导致引发痛风性关节炎，使我们的关节剧烈疼痛。更严重的是，如果痛风性关节炎长期发作，会导致体内关节的变形和关节肿胀等。同时，也会影响我们的肾脏功能。所以，当出现关节剧烈疼痛时要提高警惕，这可能是身体内的尿酸水平“太高”了的具体症状之一。

(二)肾脏功能异常

尿酸含量太高对体内的肾脏功能的影响也是非常大的，肾脏在人体内部是参与水分代谢的重要的器官之一。尿酸大量沉积在肾脏中，使患者形成肾结石的可能性大大提高，有的人还会产生肾绞痛等严重病症。总之，身体内的尿酸太高会影响破坏肾脏的功能，造成人体内的肾脏功能异常。

(三)尿液不正常

尿酸含量太高析出的盐结晶不仅在关节及其周围组织处沉淀堆积，也会在肾内沉积，从而影响到身体中的泌尿功能，严重者甚至会引发尿毒症、血尿等病症。

综上，体内的尿酸含量超过所需要的饱和度时，会引发一系列的健康问题，甚至会导致痛风。当我们身体出现上述三种症状时，要提高警惕，表明体内的尿酸含量高了，应该及时就医，积极治疗。

三、做好这三点，利于降尿酸

身体内的尿酸含量不是一成不变的，会升高，自然也可以采取一些措施来降低体内尿酸含量，降尿酸的措施是多样的，做好这三点，能够帮助我们轻松降低尿酸，缓解痛风、关节剧烈疼痛以及肾脏问题。

(一)注意饮食

尿酸水平“太高”了的患者在日常的生活中需要注意饮食，保证健康的饮食习惯。多食用一些蔬菜和水果，蔬菜水果里含有丰富的维生素和营养物质，可以调节身体内的酸碱平衡，中和体内的尿酸，抑制尿酸在人体内的合成。低脂牛奶对尿酸含量高的患者也是有利的，降低和缓解痛风，进而控制尿酸含量。此外，尿酸含量高的患者有许多忌口，注意不要多吃含糖量高的食物和冷饮等。

(二)锻炼身体

健康的身体能够提高人体的免疫力，对尿酸含量高的患者也是非常有用的。坚持锻炼，多做有氧运动，能够促进体内的新陈代谢，提高身体免疫力，从而可以使体内过多的尿酸排出，使身体内的尿酸含量趋于正常。但是，锻炼身体要在身体情况允许的条件下进行，不可以超过身体可以承受的负荷，当感到疲倦时要及时休息，劳逸结合。

(三)严禁喝酒

酒是降低体内尿酸的一大阻碍，它会在人体内产生酒精，进而在人体中代谢生成乳酸，会增加血液中的乳酸含量，阻止尿酸排出体外，除此之外，酒精还可以促进尿酸在人体内的合成。所以，喝酒对体内尿酸的降低没有任何有利之处，拒绝喝酒，提高自制力。

综述，身体内的尿酸含量“太高”是由多种因素共同造成的，当我们的身体出现关节剧烈疼痛、肾脏功能受到损害以及尿液出现异常状况时需要提高自己的警惕，这可能是尿酸含量过高的症状，需要及时就医，去医院检查。在日常的生活中也要注意饮食习惯和生活规律等，保持健康的生活状态，使体内尿酸含量趋于正常。

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