随着交通工具的日新月异，出行已经成为人们生活中的一个必要组成部分。但是，有些人会因为晕车而让出行变得很不愉快。那么，什么可以帮助我们在出行时预防晕车呢？

第一种方法：选择轻便易消化的食物。在出行前，可以选择食用一些轻便易消化的食物，如水果、面包、饼干等。这些食物可以保持胃肠道的平稳，不会对身体造成负担，从而在一定程度上起到防晕车的作用。

第二种方法：少量多餐。人们出行时通常会时间不定，如果在吃饭的时候我们会不自觉地多吃一些，但是多吃不仅会增加身体的消化负担，还会让乘车更容易晕车。为了杜绝这种情况的发生，我们可以选择少量多餐的方式来进餐，这样不仅可以避免过度负担消化系统，也能够让身体得到足够的营养，提高体质。

第三种方法：清淡饮食。在乘车之前，可以选择一些清淡的饮食，如鸡汤、鱼汤等。这些汤水中营养成分较为简单，含油量少，对胃肠道消化的负担也不大。同时鸡汤、鱼汤中含有丰富的蛋白质以及其他营养成分，这些成分可以提高身体的代谢能力和应激能力，从而降低晕车的风险。

第四种方法：饮用姜茶。姜茶作为一种非常传统的中药，具有一定的调理肠胃的作用。如果在出行前适量饮用一些姜茶，可以帮助身体调整好消化功能，减轻紧张的情绪，从而达到一定的防晕车效果。但是，姜茶并不适合所有人饮用，对于胃肠道较为敏感的人群，应该避免饮用过多，否则可能反而会引起不适。

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