1. 去湿气的粥有很多种类，常见的包括薏米粥、红豆粥、莲子粥等。这些粥类食物都有很好的去湿效果，能够帮助身体排除多余水分，改善湿气困扰的症状。

2. 薏米粥是一种经典的去湿气食物，具有利尿作用。薏米中富含的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，不仅可以调理身体湿气，还有助于改善肤色、滋润皮肤。薏米粥还可以和其他食材一起搭配，比如红枣、山药、核桃等，增加食物的营养价值。

3. 红豆粥是一种温补的食物，对于寒湿体质的人尤为适宜。红豆中含有丰富的蛋白质、纤维素等营养物质，可以有效消除体内湿气。熬制红豆粥时，可以加入适量的糖或蜂蜜，提升口感的同时也能增加营养价值。

4. 莲子粥是一种清热去湿的粥品，常见于夏季。莲子中富含的维生素C、蛋白质、脂肪等，有助于促进体内湿气的代谢。此外，莲子还具有安神、养心、滋补肺脾等作用，对于改善失眠、食欲不振等症状也有一定的帮助。

5. 总之，以上介绍的薏米粥、红豆粥、莲子粥都是非常适合去湿气的粥品。选择适宜的粥类食物，能够帮助身体排湿、改善湿气困扰的问题。在烹饪过程中，可以根据自己的口味加入一些其他食材，增加食物的口感和营养价值。