1. 随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大，因此，很多人选择了手淫来放松自己，从而缓解压力。但是，过度手淫会对身体造成一定的危害，为了保护自己的身体健康，建议多吃以下这些食物：

2. 第一种是杏仁，杏仁所含有的蛋白质、矿物质和维生素对机体有很好的调节作用，能够增强人体的免疫力，同时对神经系统也有很好的营养，能够减缓手淫对繁重生活带来的巨大压力。

3. 第二种是核桃，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇含量，同时还能够改善人体对营养物质的吸收能力，增强人体对疾病的防御能力，对手淫造成的身体损害也有很好的修复作用。

4. 第三种是鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂和维生素，能够提高人体的免疫力，增强肝脏和肾脏的功能，帮助机体抵抗各种疾病，同时对手淫造成的身体损害也有很好的恢复作用。

5. 总之，手淫的危害是无法避免的，但是，多吃一些营养丰富的食物可以减少手淫对身体带来的损害，对于身体健康有着很好的保护作用。

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