1. 配料：红米50g，糯米50g，薏米30g，黑豆30g，红枣5-6个。

2. 将红米、糯米、薏米、黑豆混合后浸泡4-6小时，洗净后加水加红枣煮成粥。

3. 这款粥有助于清热解毒、滋补身体。红枣可以养胃补血、补充营养，红米可以清热解毒、通便利水，薏米可以养肝利胆、排毒消肿，黑豆可以养血补肾、益眼明目。

4. 建议将粥分成三餐食用，早餐、午餐和晚餐各喝一次，口感也更佳。

5. 此外，如果你想要加速减肥，可以在配料中加入其他有益养生的食材，如山药、芡实、莲子等，同时控制饮食和增加运动量，相信你一定可以成功减肥。

6. 总之，养生减肥粥是一种方便实用、营养丰富的减肥方式，在坚持正确的食用方法和生活方式的同时，一定可以让你收获健康和美丽。

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