1. 饮食方面：

牙齿松动是因为牙齿周围的牙龈组织出现了问题，而钙是牙齿、骨骼及牙龈组织健康所必需的营养素。因此，应该增加富含钙质的食物摄入。如豆腐、酸奶、乳酪等乳制品、芝士、鱼、虾、蛋黄等食品都含有丰富的钙元素，可以帮助牙齿健康。另外，一些富含维生素C和维生素D的食物，如柑橘类、红椒、菠菜、鱼肝油等也能有助于强化牙齿、牙龈组织，减缓松动和脱落的问题。

2. 注意口腔清洁：

如果口腔卫生不好，会引起牙周炎、牙龈炎等口腔问题，导致牙齿松动和脱落。因此，保持口腔清洁非常重要。每天早晚各刷两分钟牙，使用软毛牙刷和适量牙膏。此外，还需要注意用牙线、牙间刷清洁牙缝处，定期口腔检查和洁牙等等，以保证口腔健康。

3. 戒烟限酒：

烟草和酒精会对口腔健康带来严重的负面影响。长期吸烟或喝酒会导致牙齿变黄、脱落、牙龈萎缩等问题，甚至还会引起口腔癌。因此，要戒烟限酒，减少对口腔健康的伤害。

4. 养成良好习惯：

开口咬硬物或咬耳垢、开啤酒瓶等行为都会损害牙齿，不仅会导致牙齿松动，还可能导致牙齿裂开。因此，日常生活中要养成良好的口腔习惯，嚼软食物，避免咬硬物或行为，保护口腔健康。

5. 总结：

牙齿松动应该吃什么？首先需要增加富含钙质、维生素C、维生素D的食物，如乳制品、豆制品、鱼类、虾类、水果、蔬菜等，同时注意口腔清洁，戒烟限酒，养成良好口腔习惯。这些方法可以帮助牙齿健康，减缓牙齿松动和脱落的问题，让你拥有更健康的口腔。