西点

西点含非常高的热量，并且大部分来自脂肪。别的，各人都喜好把奶油与糖胶涂在西点上吃，如许热量又要增添了。要看看本身有无喝下午茶的必要，刚吃过午餐就无须了，倒不如吃一个生果吧。

油条的脂肪非常高，就宛如中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。

一条香肠中的热量会造成肯定的脂肪。实在250卡路里已经相当于一个汉堡包或者一碗米饭，腊肉的脂肪也同样高。

肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤患上焦黄的肉肠尽管鲜味却含有致癌物。

别以为饮橙汁比饮汽水有利很多，单看热量。这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水。则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此照旧吃原只生果好。

方便面非但方便快捷，并且好吃。但方便面的脂肪高(由于制造时经由油炸)，并且汤粉多含味精，故此照旧少吃为妙。饕餮方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如利便米粉、通心粉或者粉丝。只用一半份量的汤粉便可淘汰味精的摄人量。

薯条自身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条即是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买工具吃，可选汽水一杯加一个汉堡包便可，如许的价格比一个套餐还自制。