随着冬季的到来，不少人都感到身体的寒冷。体寒的人需要注意保暖，同时也需要注意饮食调理。喝一些温热的粥，既能滋润身体，又能增强机体的抵抗力。下面就来谈一谈体寒喝什么粥比较好。

首先介绍一下红枣桂圆粥。红枣桂圆粥是人们熟知的养生粥品之一，该粥具有很好的养生作用。它既可以温暖身体，又可以补气养血，以及增加人的精神状态。因为其中含有很高量的人体所需的矿物质元素、氨基酸等营养成分。

其次是芝麻糯米粥。芝麻糯米粥含有很高的维生素E，能够预防血管硬化、心血管病等疾病的发生。此外，它还有很高的营养价值，除了芝麻外，它还含有多种谷类，能够增加人体的营养摄入量，帮助人们增强体质，防止感冒。

最后介绍一下生姜红糖粥。生姜不仅仅是调味佳品，它还具有很好的温暖身体、散寒的功能。加上红糖的营养成分，可以起到很好的暖身效果。特别是在冬季寒冷季节，喝一碗生姜红糖粥能够改善人体的寒冷症状，向很多人的秋冬日常生活中增添一份温暖。

总之，体寒的人在寒冷的冬季需要注意保暖，此外也需要调整饮食结构，来增强机体的免疫力。上述介绍的这几款粥品无疑是不错的选择。当然还有很多其他的养生粥品，如当归红枣粥、银耳莲子粥、百合莲子粥等等都可以起到保健的作用，只有合理的搭配和选择，才能够起到最好的效果。

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