1. 黑芝麻紫米粥对身体的作用是很多的。首先，黑芝麻富含不饱和脂肪酸和亚油酸，可以提高血管弹性，降低胆固醇和血脂，保护心脑血管。同时还能促进血液循环，预防贫血，改善皮肤质量。

2. 紫米富含不饱和脂肪酸和大量的膳食纤维，可以降低血糖和血脂，预防大肠癌和糖尿病等疾病的发生。此外，紫米富含维生素B1、B2、E以及锌、硒等微量元素，能提高免疫力，保护神经系统，改善肝脏功能。

3. 黑芝麻紫米粥是理想的健康早餐。它含有大量的营养成分，易于消化吸收，而且做法简单，成本低廉。每天一碗黑芝麻紫米粥能够为身体提供所需的能量和养分，帮助人们保持健康的身体和愉悦的心情。

4. 黑芝麻紫米粥还有美容养颜的功效。黑芝麻富含蛋白质和多种维生素，能够促进细胞的新陈代谢，使皮肤光滑细腻。紫米含有丰富的花青素和抗氧化剂，能够预防皮肤老化，防止皱纹和色斑的产生。

总之，黑芝麻紫米粥是一道养生的食品。它能够降低血脂、血糖，保护心脑血管，增强免疫力，改善皮肤质量，还能美容养颜。大家可以在早餐或者晚餐的时候尝试一下。但是，不要过量食用，以免影响身体健康。

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