大家好，给大家分享一下锻炼腹肌的最佳时间。很多人还不知道这一点。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.高强度运动可以在饭后两小时进行；适度运动应安排在饭后一小时；饭后半小时轻度运动最合理。据此可以推导出几个最佳锻炼时间段。早上时间:从早上到早餐前5: 30-6: 30。晚上时间:晚饭后2小时至睡前19: 00-21: 00。

2.早期锻炼可以降低血糖。早晨时间:人体进行剧烈运动时，可以刺激交感神经。这种快速的变化会使身体产生一系列的变化，并影响一整天的精神状态，对健康有害。而且这段时间人的血糖是比较低的，而且因为人运动的话会消耗大量的血糖，所以这段时间运动很容易发生低血糖。但上午和下午的锻炼受上班、工作、家务等客观因素的影响。

3.傍晚锻炼最有益:原因是人的体力消耗或适应能力在下午或接近黄昏时最好。这时，人的味觉、视觉、听觉等。都是最敏感的，全身协调能力最强，尤其是心率和血压比较稳定，最适合运动。

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