1. 牙疼的原因有很多，可能是龋齿、牙髓炎、牙周炎等。如果牙疼严重，建议及时就医。

2. 如果疼痛不是很严重，可以用一些常见的缓解方法来缓解。可以用冰袋或热敷袋轻轻敷在痛的地方，以减轻炎症和疼痛。

3. 漱口水也是减轻牙疼的一种方法。如果没有漱口水，可以用温盐水漱口，有助于消炎、减轻痛感。

4. 使用牙签小心地清洁牙齿，将牙齿之间的食物残渣清除干净，以免牙齿疼痛加剧。

5. 如果牙疼的原因是龋齿，可以使用药店出售的牙痛药来缓解疼痛。但是，不要过度使用药物，以免伤害身体。

6. 最重要的是，牙疼时一定要保持良好的口腔卫生，避免吃辛辣、酸甜刺激性食物，多喝水，少吃甜食等，以减轻疼痛。

7. 总结一下，牙疼是一件令人不舒服的事情，但是可以通过一些简单的方法来缓解疼痛。但是，如果牙痛情况严重，还是建议及时就医。