饮料的选择对人体健康有着重要的影响。如果选择含糖量高的饮料，一天饮用一瓶已经算是过多了。而即使是含糖量较低的饮料，我们也不建议每天都饮用。这是因为除了糖分之外，饮料中还添加了色素、添加剂、防腐剂等物质，过量饮用会对人体产生不良影响。

一天一瓶饮料算多吗

一瓶500毫升的含糖饮料一般添加了50克左右的糖，从健康的角度来说，人体每天需要摄入的糖分大约在45克左右，一天一瓶饮料的量已经超出了人体需要量。

除了饮料以外，人每天食用三餐时，吃的食物，例如蔬菜、水果、主食等食材里面或多或会含有糖分，如果再喝饮料，摄入的糖量已经算是比较多了，一天一瓶更有可能会加重身体负担。

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