经常出现失眠的现象，可以用按摩穴位的方法治疗。以下是具体的按摩方法：

1. 按摩四神聪穴位1分钟

2. 向顺时针和逆时针分别按摩三阴穴和安眠穴各2分钟

3. 神门学揉捏2分钟

以上三个穴位的按摩都具有治疗失眠的功效。

经常失眠按摩穴位治疗方法

1、四神聪穴

四神聪穴位于头顶中心点百会穴四周，分别对应前神聪、后神聪、左神聪、右神聪。用手指分别对准四个穴位，点揉1分钟左右，直到出现略微酸胀感。具有治疗失眠、健忘、耳鸣、神经衰弱等作用。

2、安眠穴

安眠穴位于颈部后面，耳垂后方一寸处，可以分别用双手中指按住两侧安眠穴顺时针揉捏2分钟，再逆时针揉捏2分钟左右，直到穴位出现酸胀感。主要治疗失眠、头晕、烦躁等症状。

3、神门穴

神门穴位于手腕正面腕横纹上，可以将另一只手手指并拢，按在腕横纹上揉捏2分钟左右，再换另一只手，揉捏。具有治疗失眠、多梦、心慌、神经衰弱的功效。

4、三阴穴

三阴穴位于小腿内侧，距离脚踝四指宽距离处，可以用大拇指按照三阴穴顺时针按摩2分钟，再逆时针按摩2分钟，直到穴位出现酸胀感，可以治疗失眠、高血压、月经不调、食欲不振等症状。

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