1. 面对婚外情第三者怀孕，道德和法律并不允许放任不管。因此，第一步是要承认这个孩子的存在，并主动与第三者联系，确立对孩子的责任和义务。

2. 在确认怀孕的情况下，需要尽快与自己的配偶坦白。婚外情的背叛已经造成了配偶的伤害，但现在不诚实面对会加深伤害，还可能失去配偶对自己的信任。

3. 接下来需要考虑如何处理这个孩子。如果自己已经有了家庭，需要与配偶一起商量，是否要抚养这个孩子，并承担相应的责任。如果第三者或孩子的家庭也有意愿参与，可以商议共同抚养。

4. 在处理好婚外情的问题后，需要面对社会的压力和舆论。这个时候需要坚定自己的内心，承担自己的责任，并尽力去弥补过去的错误行为。

总之，婚外情第三者怀孕是一件极其棘手的事情，需要我们认真面对并承担责任。只有诚实和勇敢地面对，才能让自己走出这个困境，重新开始新的生活。