1. 经济仲裁和经济诉讼是两种解决经济纠纷的方式。经济仲裁是由仲裁机构按照当事人的仲裁协议，对争议进行调解；经济诉讼是当事人向法院提起诉讼，由法院对争议进行审理。

2. 经济仲裁相对于经济诉讼的优点在于：流程简便、速度快、成本低、保密性好、裁决具有法律效力等。而经济诉讼的优点在于：审判程序公正、司法权威和强制执行力强。

3. 经济仲裁和经济诉讼的联系在于：都是对经济纠纷解决的方式，当事人可以根据具体情况选择适合自己的方式。同时，经济仲裁的裁决可以在经济诉讼中作为证据使用。

4. 在实际操作中，个人或小规模企业的争议通常选择经济仲裁；而大型企业或国际商业争议往往选择经济诉讼。此外，双方可以在签署合同时就选择仲裁方式，并将具体的仲裁规则写入协议中。

总之，经济仲裁和经济诉讼各有优缺点，当事人应根据具体情况进行选择。无论采取哪种方式，遵守仲裁裁决或判决是不可或缺的。