在三伏天运动时，一定要避免暴晒，注意量力而行，避免超负荷运动。此外，运动后不要马上洗澡或进入空调房快速降温。不宜马上饮用大量的水，最好先喝少量的温盐水。

三伏天运动注意事项

三伏天适合打羽毛球、乒乓球、游泳、瑜伽等运动。

三伏天时应避免在11-16点这一时间段阳光最强的时候，外出运动。

三伏天运动后，人体内能源物质、维生素和矿物质大量消耗，所以在运动后一定要多补充蛋白质、维生素等身体必需的营养元素。

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