红薯与米饭的对比值为：一个红薯相当于半碗米饭。但是由于红薯的大小不固定，无法得出具体的对比值。一般来说，一个拳头大小的红薯约100克左右，而一碗米饭大约为150克。虽然两者饱腹感差不多，但是一碗米饭热量为200大卡，而一个红薯只有86大卡。因此，按照热量来计算，一个红薯相当于0.43碗米饭。

一个红薯相当几碗米饭

100克的水煮米饭和红薯相对比，100克米饭的热量是116大卡，比红薯高出17大卡的热量，也就是说吃100克米饭等同于吃100克红薯加上一根黄瓜的热量。

如果是一个小红薯的话，重量在50克左右，吃一个热量才58大卡，是米饭的四分之一碗热量，但如果吃的红薯个头稍大一些，则一个红薯和一碗米饭的热量相差不大。

红薯味甘，性平，含有丰富的碳水化合物、果胶、淀粉、胡萝卜素、膳食纤维、维生素、磷、蛋白质等营养成分，常食用对身体有益。

以上就是一个红薯相当几碗米饭的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多一个红薯相当几碗米饭相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。