如果没有专门的测量腰围的工具，可以使用以下方法：

1. 准备一把尺子和一根线。

2. 将线围绕腰部，使其完全贴合腰部皮肤。

3. 用尺子测量线的长度，这个长度就是腰围。

如果没有尺子，可以借助手机上的尺子功能。

没有工具怎么测量腰围

腰围指经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长。

测量腰围时，在呼气之末、吸气未开始时测量。

身高腰围指数=(腰节围/身高)×100、腰臀比=腰节围/臀围，这两项指数男性大于女性，差异显著，一般来说，同身高男性腰部更粗，女性臀部更宽大、大腿更粗 。

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