游泳一公里相当于跑步多少米

其他 2023-08-22 08:19:01 知道百科

游泳一公里相当于跑步四千米。游泳是全身运动,由于水的浮力,对身体有按摩作用,因此游泳产生的疲劳比较深,持续时间更长。此外,游泳消耗的能量较高,水中运动消耗的卡路里相当于同样时间的陆地运动的4倍。

游泳一公里相当于跑步多少米


游泳一公里等于跑步四千米,因为水的热传导系数比空气大26倍,在相同温度的情况下,水里比在空气里散失热量加快20多倍。

人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了运动,可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。

游泳时,建议在下水前要先在岸上做准备活动,热身10到15分钟,活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉受伤或发生其他意外。

以上就是游泳一公里相当于跑步多少米的相关介绍,希望能对你有帮助,如果您还没有找到满意的解决方式,可以往下看看相关文章,有很多游泳一公里相当于跑步多少米相关的拓展,希望能够找到您想要的答案。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看