通常需要注意的是，在跑步时，皮肤会因为降温而打开毛孔排汗。如果在跑步之前没有洗脸，大量的细菌和空气中的浮尘可能会堵塞毛孔，从而长期产生皮肤问题。从卫生角度来看，口腔在夜间会残留很多细菌和残渣等，刷牙可以保持晨跑时口气清新。

晨跑前要不要洗脸刷牙

洗脸后会让自己的精神变得更清醒，更快达到兴奋的状态。

晨跑后最好时隔半小时或一个小时以后再进餐。

夏季的晨跑时间在5-6点为宜，冬季晨跑时间在6-7点为宜。

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