为了保持身体健康，建议每天食用鲜桑葚的量控制在50克左右，大概15到30个左右。如果食用过量，容易引起肠胃不适，对身体健康造成影响。因此，要注意控制食用量。

桑葚一天吃多少合适

吃之前可以用盐水泡上半个小时，因为桑葚内可能会有许多虫体，如果只是单纯的清洗，是不能洗掉的。用盐水泡就可以自己跑出来了。

桑葚中含有丰富的花青素和其他色素，食用过多会出现色素吸收不了，导致牙齿、舌头、粪便变黑的情况，

桑葚口味酸甜，鲜嫩多汁，非常好吃，并且自身的营养价值还是比较丰富的，适量的食用桑葚对人体是有好处的。

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